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メンタルヘルス

シグマスタッフでは毎年5月を「メンタルヘルス月間」としております。
ひとりでも多くの方にメンタルヘルスについて学んでいただくことを目的として、専門家がわかりやすく解説した動画をご紹介いたします。この機会に是非、ご自身の身体とこころのセルフケアにお役立てください。
※動画の再生時間はおおよそ15分です。動画の再生がうまくいかない方はPDFでも内容を確認いただけます。（YOGAは動画のみのご紹介です）

出典：こころの耳（厚生労働省）

【メンタルヘルスケアの必要性とその役割】

中辻 めぐみ さん（社会保険労務士法人 中村・中辻事務所 代表社員社会保険労務士・産業カウンセラー）
⇒ 動画
⇒ テキスト

【ストレスと上手につきあおう リラクセーションのすすめ】

山口 英郎 さん（中央労働災害防止協会 健康快適推進部　課長補佐心理相談員、ヘルスケア・トレーナー）
⇒ 動画
⇒ テキスト

【リラクセーションYOGA】

からだとこころには、深いつながりがあります。リラクセーションYOGAでは、どなたでも気軽に取り組んでいただける簡単なリラクセーション方法をご紹介しています。 出勤前の習慣にしたり、仕事の休憩時間に実践したり、こころを今より少しでも楽に毎日を過ごせるよう、あなたの生活に合わせてぜひご活用ください。
⇒ リラクセーションYOGA